Työnnä täydet kottikärryt tästä nurkan taakse lämpöhuoneelle.
Nostele puut kottikärryistä sisään kohti valoa portaita samalla ylös alas kivuten.
Kovan aherruksen aikaansaama hieno pino.
Trendihän on, että Joulun jälkeen kaikki itsestään huolta pitävät aloittavat "paremmat elämäntavat". Sitä minä en ihan ymmärrä, mihin ne aina vuoden aikana katoavat, kun alusta pitää aloittaa. Vaan aloitetaan sitten, kun kerta se on niin tärkeää. :) Tässä tämän päivän liikuntaresepti.
Livastreeniosuus: *Nelisenkymmentä askelta tyhjien kottikärryjen kanssa loivaa alamäkeä polttopuusuojalle eli meidän "puu tarhaan". (Puusuoja on perustettu edellisten asukkaiden jäljiltä jääneeseen koiratarhaan ja meillä se ajaa nyt polttopuiden säilömispaikkaa.) Kottikärrien täyttö polttopuilla ja kärrien työntäminen lievää ylämäkeä nelisenkymmentä askelta lämpöhuoneelle. Puiden mättäminen pinoon lämpöhuoneen seinää vasten, kivuten kaksi porrasta jokaisen sylillisen kanssa.* Kertaa*-* niin monta kertaa että saat aikaan riittävän kokoisen pinon. (Sopiva mitta on hiukan yli pahvilaatikoista, jotka pitävät pinoa reunoilta pystyssä. Pahvilaatikkopatenttikin on ihan rouvan omaa käsialaa.) Loppuverryttely: Hiekoita piha. Lisätehoksi treeniin voit lisätä sauvakävelylenkin lihastreeniosuuden ja loppuveryttelyn väliin.
Tuntuu kunto palautuneen sen verran että selvisin tunnin treenirupeamasta ihan kunnialla.
Trendihän on, että Joulun jälkeen kaikki itsestään huolta pitävät aloittavat "paremmat elämäntavat". Sitä minä en ihan ymmärrä, mihin ne aina vuoden aikana katoavat, kun alusta pitää aloittaa. Vaan aloitetaan sitten, kun kerta se on niin tärkeää. :) Tässä tämän päivän liikuntaresepti.
Livastreeniosuus: *Nelisenkymmentä askelta tyhjien kottikärryjen kanssa loivaa alamäkeä polttopuusuojalle eli meidän "puu tarhaan". (Puusuoja on perustettu edellisten asukkaiden jäljiltä jääneeseen koiratarhaan ja meillä se ajaa nyt polttopuiden säilömispaikkaa.) Kottikärrien täyttö polttopuilla ja kärrien työntäminen lievää ylämäkeä nelisenkymmentä askelta lämpöhuoneelle. Puiden mättäminen pinoon lämpöhuoneen seinää vasten, kivuten kaksi porrasta jokaisen sylillisen kanssa.* Kertaa*-* niin monta kertaa että saat aikaan riittävän kokoisen pinon. (Sopiva mitta on hiukan yli pahvilaatikoista, jotka pitävät pinoa reunoilta pystyssä. Pahvilaatikkopatenttikin on ihan rouvan omaa käsialaa.) Loppuverryttely: Hiekoita piha. Lisätehoksi treeniin voit lisätä sauvakävelylenkin lihastreeniosuuden ja loppuveryttelyn väliin.
Tuntuu kunto palautuneen sen verran että selvisin tunnin treenirupeamasta ihan kunnialla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti